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Los trucos de una embarazada al cuadrado

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Os dejo en este post las cosas que a mi me sentaron bien para paliar los temidos «efectos secundarios» del embarazo. Que a mi me sentaran bien no quiere decir que lo sea para todo el mundo, y primero confirmar con vuestro médico que lo podéis hacer o tomar (todo lo que pongo aquí es natural pero por si acaso, salvo la ranitidina), pero si a alguien le sirve de orientación, allá van:

– Nauseas y vómitos: si algo tenemos las embarazadas múltiples es contamos un montón de hormona del embarazo por ahí circulando, por lo que obtenemos más papeletas que nadie de acabar con nauseas y vómitos. Yo el primer día que me tenía que bajar la regla, es decir, el 14 post aspiración de ovocitos di en la beta 411 unidades (en la tablas dicen que para un embarazo múltiple en esa fecha, a partir de 159 unidades es alto) imaginaros que fiesta tenia ya montada. Aun así me confié porque en la semana 7 aun no había tenido nada, pero ayyyyyyy a partir de esa fecha ….todas las cosas que me encantaban de comer me daban asco, no soportaba ambientadores (tuve que cambiar todos los de mi casa), la colonia de mi chico que que se la regale yo no la soportaba, de asomarme por la cocina ni hablamos y como no de vez en cuando carrera al baño a vomitar!! A y otra cosita, ese mito de que las nauseas son por la mañana … yo a partir de las 18:00 me empezaba a poner fatal y las 20:00 estaba que quería meter la cabeza debajo de la tierra y no salir …

Se lo conté a mi ginecólogo y me dijo que antes de recetarme el ya famoso Cariban, quería probar a ver si algo más natural me podía servir. Me dio unas pastillas que se llaman Emegest que están hechas a partir de jengibre. Y funcionaron!! Me las tomaba después de comer, ya que mis nauseas venían por la tarde, y me sentaban fenomenal. Tiene dos versiones, la normal y la plus por si necesitas algo fuerte:

emegest

– Estreñimiento y hemorroides: yo estreñimiento solo tuve el mes que estuve en reposo absoluto. No me podía mover así que se me paralizó el transito intestinal totalmente. Para ello me dieron Plataben (me hizo gracia el nombre: plantar + bien … jajajaja) tomando un par de ellos al día conseguí más o menos cada 2 días ir al baño. Es asqueroso porque es como comer arena pero va bien:

plantaben

El resto del embarazo no me hizo falta ya que andando al menos una hora al día, tomado frutas y zumos y 2 litros de agua fui todos los días al baño hasta cuando dí a luz en el hospital.

En cuanto a las hemorroides a mi me salió una el último mes de embarazo y creo que fue por la propia presión de la tripa que tenía hiper vascularizada la zona. Nunca había tenido y de repente empece a sentir algo raro ahi abajo hasta que me noté como una pequeña ampolla. No hice nada con ella porque no me dolía, ni me molestaba y seguía yendo al baño con normalidad, así que en este sentido no os puedo dar ningún consejo.

Ardor de estómago: que mal lo pasé con este tema. desde que me quedé embarazada me ardía la garganta!! todo es porque la progesterona actúa como relajante muscular y la valvula que regula nuestra boca del estómago se vuelve loca. Mas adelante, es nuestra propia tripa la que empuja a estómago y claro pasa lo que pasa. Para esto el remedio más común y conocido por las embarazadas es el Alquen, que es ranitidina y es mano de santo. se toma dos veces al día tengas o no ardores.

alquenm

Gases: las embarazadas a veces tenemos digestiones pesadas y vienen los puñeteros gases. A mi una manzanilla con anises después de las comidas era mano de santo.

Hinchazón de pies y piernas: no tuve mucho la verdad y creo que se lo debo a pasear todos los días, a estar super hidratada y a sentarme con los pies en alto al menos media hora al día. Lo llevé a rajatabla e hinchazón casi cero.

Dolor de espalda: está claro que estar en forma antes del embarazo y tener fortalecida la zona lumbar ayuda. Yo a penas tuve (y eso que cargaba con una tripa de 20 kg jajaja) pero aun así hay cosas que ayudan a llevar mejor el peso. Por ejemplo, las fajas de embarazo ayudan a repartir mejor el peso de la tripa y no machar tanto la espalda:

faja de embarazo

Los ejercicios para embarazadas también ayudan a fortalecer la zona y a aliviar un poco de dolor:

Otra cosa que a mi me vino fenomenal, sobre todo cuando mi tripa era descomunal, era estar sentada sobre el balón de pilates, que descanso!! que maravilla!! no dejéis de probarlo:

Y por último andar y nadar (que juego de letras mas interesante … jeje …) viene bien para todo en el embarazo! hay que moverse chicas porque además a nuestros bebes les gusta!!

Para dormir: he leído de todo, que si poniendo almohadas y cojines para sujetar la tripa, que si hay unos cojines especiales para embarazadas … Yo estuve muy bien hasta el último trimestre. A partir de ahí, mi tripa era inhumana. Ni sentada, ni tumbada ni de pie estaba comoda. Para darme la vuelta en la cama, era como una ballena varada y cuando me ponía boca arriba me ahogaba del peso. Recomiendan siempre estar tumbada sobre el lado izquierdo, porque al parecer es del lado que menos aplastas los órganos.

 A esto le sumamos que cada hora como mucho tenía que ir al baño …

No tengo ninguna recomendación en este sentido. Solo que hay que pasarlo, aguantarlo, la recompensa es enorme!!

La piel: la tenía preciosa durante el embarazo así que no tuve un cuidado especial más que el que tenía estando normal, mi cremita hidratante para la cara u cuerpo y para de contar. Eso si, me cuidé mucho del sol, pantalla total en todo el cuerpo porque si es cierto que estando embaraza te pueden salir manchas que luego se quitan fatal.

Estrias: las temibles estrias. Si en un embarazo normal dan miedo imaginaros en uno múltiple. Yo directamente me quede sin ombligo. Tenía una tripa tan enorme, que ya no tenía piel de la que tirar. Mucha gente dice que con la nívea de la lata azul es suficiente, pero para un embarazo al cuadrado os recomiendo os gastéis un poco de pasta (35€) y compréis Trofolastin. Es súper hidratante y no es pringosa. Se reabsorbe en el acto y da mucha flexibilidad a la piel. A mi a penas me han quedado estrías.

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Alimentación: lo llevé a rajatabla. Dieta equilibrada, comí de todo en cantidades astronómicas, pero de todo todo. Carnes, verduras, legumbres, pescados, frutas y lo alternaba todo varias veces al día. Una comida a la semana la dedicaba al «guarreo» es decir, a comer cosas no muy saludables pero una alegría para el cuerpo también viene bien de vez en cuando. Di negativo en toxoplasma así que nada de carne cruda. Dicen que congelando te la puedes comer pero yo pasé de historias y dije para unos meses solo no me la juego y no comí nada. De hecho cuando manipulaba carne cruda en casa los hacia con guantes de latex. Pescados crudos tampoco, así que con lo que me gusta el sushi nada de nada. El pescado crudo si se puede comer pero yo no me la jugué ni con el anisakis. Eso sí en cuanto he dejado la lactancia me he puesto morada. El regalo de parto de mi chico fue un chorizo de Joselito y una botella de pago de Carraovejas no os digo mas …

Alcohol y tabaco: Ni lo uno ni lo otro. Hay médicos que dicen que por una cerveza o una copa de vino no pasa nada. Yo tomaba sin de mahou a veces(porque la 0,0 es asquerosa) y tiene 1% de alcohol frente a al 4,5% que tiene la cerveza normal de media. Vino no lo probé. Insisto, por unos meses yo creo que compensa ser conservadora con la alimentación.

El tabaco lo dejé en cuanto me embarace, aunque durante el tratamiento fumaba R1 Light que es como fumar aire y solo 5 al día. Me fumaba un paquete al día y lo mande al carajo nada mas enterarme, que felicidad no estar ya enganchada de verdad!! No he vuelto al dar a luz y de momento no tengo intención. Hay que dejarlo, luego nacen los peques y es una guarrada cogerles oliendo a tabacazo, o salir de paseo con ellos con un cigarro el mano … yo cada vez que lo veo me pongo mala …

Ropa y calzado: No me complique la vida. En H&M tienen ropa de embarazada bastante pasable y barata. Total, para usarla unos meses no me puse tiquismiquis. Mi embarazo paso por las cuatro estaciones, así que me compre:

– 4 pantalones que me sirvieron todo el tiempo

– 1 pantalón de chandal, que fue lo que mas utilice en la recta final porque no me entraba la tripa ya en ningún sitio que fuera de mi talla

– 4 camisetas de manga corta

– 2 camisas de manga corta

– 2 chaquetas

– 1 jersey

– 4 sujetadores de 2 tallas mas que la que tenia

Aguante con mis abrigos. No me los abrochaba y me ponía una buena bufanda delante y amen. Como no engorde un gramo de cuerpo, me quedaban de talla estupendos.

No me compre tampoco Braguitas de embarazada. Con las mías resisti hasta el final sin problema, pero ahí cada cual con lo que se encuentre más cómoda.

En cuanto a calzado (ya os advierto, soy una obsesiva de los zapatos. Antes voy en pelotas que no llevar unos buenos zapatos), en el buen tiempo opte por sandalias planas y bailarinas de todos los colores. En invierno no me he quitado mis Ugg. Tengo varios pares y me encantan!! (Pese a sus detractores que dicen que es como llevar el pie de espinete). Son cómodas y calentitas. Yo que soy forofa de los taconazos, los encerré en el armario y hasta luego Lucas. Hasta que no vuelva a trabajar paso. Eso si el día que vuelva, a lo mejor me desplomo.

Y el último truco, aprovecha para ser muy feliz!! es una etapa estupenda en las que estás llena de ilusión y de vida.

Ritos & leyendas sobre la fertilidad

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Tenia muchas ganas de hablar sobre este tema porque la verdad es que la vida y sobre todo la red esta llena de sabios consejos pero también de bastantes barbaridades sobre este tema.

Ya sabéis que no soy médico que soy una simple paciente que paso su malos tragos con este tema, pero os dejo aquí algunas anotaciones y reflexiones que a lo mejor os pueden ayudar y/ tranquilizar. Lo primero que os digo es que relativicéis las cosas, ni tanto, ni tal calvo, ni 0, ni 100, ni mucho ni poco, ni verdad, ni mentira … Solo sentido común.

Se que estar a la espera de un bebe desespera, sobre todo cuando no viene y tenemos que recurrir a reproducción asistida. Si ya encima los tratamientos no funcionan a la primera tendemos a agarrarnos a cualquier clavo ardiendo, es decir, pócimas, trucos y supercherías varias …

Ritos & leyendas sobre remedios homeopáticos

Los productos estrella en este sentido y de los que se habla un montón son el aceite de onagra y la maca andina. En mi caso antes de enterarme que se me iba a complicar el tema de la fertilidad ya el ginecologo me mando tomar aceite de onagra. Si es cierto que tiene muchas buenas propiedades: suaviza e ilumina la piel, regula ciclos menstruales … Pero tanto tanto como para arreglar por si sola problemas de fertilidad, no hay investigaciones definitivas sobre el tema. Con la maca sucede lo mismo, dicen que va fenomenal para aquellos con problemas en el esperma, pero, ¿hasta qué punto es achacable al logro de un embarazo?

De lo que si estoy convencida es que pueden ser un buen complemento, al igual que lo es una dieta saludable o el ejercicio, pero de ahí a hacer milagros … Mmmmm

Ritos & leyendas sobre las dietas de la fertilidad

Lo que si que me queda claro en este sentido y que esta mas que demostrado es que determinados grados de obesidad no son precisamente el mejor aliado de la fertilidad.

De esto hay de todo un poco,maque si hay alimentos incompatibles con la fertilidad porque bloquean el buen funcionamiento del higado, que si las especias son fatales, incluso las infusiones!! A ver hay que echar el freno con esto. Salvo que tengas una prescripción médica diferente al respecto, trata de llevar una dieta equilibrada y comer de todo, con mesura, pero de todo. No hace falta, desde mi punto de vista, aplicar radicalismos de los de nunca mas comida basura, ni grasas, ni nada de nada … Solo hay que aplicar el sentido común. Yo durante mi etapa de tratamientos y durante el embarazo comí de todo (salvo lo no admitido por el toxoplasma claro) y una vez a la semana me daba un homenaje de comida guarrindonga, un burguer king o una fritanga rica etc … Y tan feliz y ricamente aquí estamos mi mellizos y yo.

Ni que decir que se pueden tomar especias e infusiones sin problema (salvo que te tomes un kilo o litro diario claro). Sentido común. Me quede muerta cuando leí por ahí que especias como el orégano e infusiones como la manzanilla eran malísimas para la concepción y el embarazo ¿? Pa’vernos matao ….

Lo mismo con la Coca-Cola, el cientos de sitios he visto que la Coca-Cola es malísima para la fertilidad y el embarazo!! Yo se lo pregunte a mis medicos y una Coca-Cola al día no hace daño a nadie, ahora si te tomas un litro … Reitero, aplicación del sentido común.

Ritos & leyendas sobre los complejos vitamínicos

Esta claro que un poco de ayuda y refuerzo vitamínico para levantar espíritu ayuda y es un complemento fantástico para la búsqueda y un futuro embarazo, sobre todo el ácido fólico ( del ácido folico voy a hablar pronto en un post), pero de ahí a que se arreglen al 100% temas como la calidad de los ovulos, o el esperma sea fuera de serie va un trecho … De hecho, yo el Femasvit lo empece a tomar en la búsqueda y estoy segura que ayuda a afrontar el futuro embarazo pero de ahí a que arregle problemas …

Ritos & leyendas sobre el tabaco

El tabaco es malo y punto, pero tampoco no te vas a embarazar solo y exclusivamente por culpa del tabaco. Yo era fumadora, de las de paquete diario y cuando me puse en tratamiento como estaba tan nerviosa y tenía tanta ansiedad no lo podía dejar, así que sustituí mi tabaco por el R1 light. Este tabaco es casi como fumar aire. Me fumaba como mucho 5 día. Costaba un triunfo pero era mas fuerte la voluntad de querer tener hijos. En cuanto me notificaron que estaba embarazada el tabaco se quedo a cero, hasta hoy.

Lo mejor en este sentido es pedir ayuda y si estas muy muy enganchada, que te recomienden dosis o placebos compatibles con la búsqueda del bebe.

De todos modos recuerda que cuando tengas a tu bebe no debes fumar nunca delante de él y que cogerlo apestando a tabaco, puaggggg, no es la mejor sensación que le puedes transmitir a tu bebe. Así que plantéate reducir el tabaco drásticamente hasta dejarlo y si lo puedes dejar de golpe mejor.

Ritos & leyendas sobre el alcohol

Y es que parece que cuando estamos buscando bebe y no nos sale con ponernos en plan radical con la vida saludable se arregla todo. Pues qué queréis que os diga tener una vida saludable no es tener un asco de vida lleno de limitaciones, así que insisto mesura y sentido común.

Yo bebí en la búsqueda. Nunca en la betaespera y nuca durante el embarazo pero si en la búsqueda. Se entiende por beber en la búsqueda se entiende aquellas consumiciones con amigos, cañitas, vinitos, algún gin tónic … De forma razonable y comedida. Bajo ningún concepto fiestas tipo Magaluf, eh?

Y es que tan importante es cuidarse como saber disfrutar de los pequeños placeres de la vida como un buen vinito con una buena tapita ( se nota que soy castellana por los 4 costados jajajaja). El no vivir condenada por un tratamiento de fertilidad y disfrutar un poquito de esos pequeños momentos ayuda al animo y con buen animo todo se consigue.

Ritos & leyendas sobre el ejercicio

Y de repente estamos en la búsqueda y después de estar años sin mover el culo nos da por castigar el cuerpo a lo bestia en el gimnasio o empezar a hacer running o yo que se …

Yo lo que si tengo claro es que aparte de venir bien para tu cuerpo viene mejor para la cabeza. Por norma general, a las personas que se nos atraviesa la búsqueda tenemos una comedura de cabeza bastante intensas y todo lo que nos mantenga alejadas de esa idea es bueno.

No hace falta que te castigues de forma desmesurada pero si que seas constante. Yo por ejemplo trataba de andar una hora u hora y media al día. Un buen paseo con musiquita me dejaba como nueva. Luego lo empece a alternar dos veces a la semana con yoga que también me vino fenomenal para tranquilizarme y poner en su sitio a mi inquieta cabecita. Tuve que dejar ambas cosas: me quede embarazada jajajajaja

Ritos y leyendas sobre posturas sexuales

Se comenta, se dice, se rumorea que permanecer con las piernas en alto tras las relaciones sexuales o que utilizando la postura del misionero o que poniéndose una almohada debajo del culete se favorece la llegada del esperma a las trompas y Por tanto podría facilitar la fecundacion. Lo cierto es que no existen estudios al respecto que avalen esta teorías y ya bastante se nos ha complicado a algunas la fecundacion como para convertir nuestras relaciones sexuales en el circo del sol.

Intertarlo no hace mal a nadie, pero vamos, preocuparos mas por disfrutar que por tratar de llevar a rajatabla tan curioso «postureo».

Ritos y leyendas sobre mejunjes, pócimas y lavados

Esta es la parte que más miedo me da y es que internet esta poblado de «trucos» y «recetas» extrañas para conseguir ser mas fértil. De verdad, no juguéis con vuestra salud sin supervisión médica o al menos de un experto en homeopatía, porque esta claro que se trata de remedios de muy dudosa eficacia.

Con igual peligro que lo anterior o mas si cabe, están aquellas que recomiendan lavados vaginales con agua mineral, agua con gas y otros potingues … Qué poca vergüenza tiene la gente publicar estas cosas. A parte de que os podéis lastimar, pillar una infección brutal … Desde luego no se que tipo de eficacia tiene hacer semejante barbaridad.

Con esto que quiero decir, que no hace falta llevar la vida mas «requetesana» del mundo ya que creo que eso solo sirve para agobiarte mas. Se que es horrible la espera y ver que el bebe no viene, pero por favor tened criterio y no os agarréis a cualquier receta de la abuela o panacea universal sin supervisión medica. Este es un camino que a veces lleva tiempo y se recorre pasito a pasito procurando disfrutar de los pocos y pequeños placeres que va dándote la vida.

Así que MESURA y SENTIDO COMUN a la hora de interpretar las pautas para llevar una vida saludable y determinados remedios para lograr el embarazo.