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Bienvenid@ a la odisea: ¿como iniciar la alimentación complementaria?

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Y despues de la re-entrada de las vacaciones, estoy bastante más tranquila con mi vida ya tomando forma y orden , retomo la zona MelliGourmet del blog.

Lo he llamado «odisea» porque como ya os he contado en alguna ocasión para mi fue el inicio de la alimentación complementaria fue una «odisea» porque no tenía muy claro que hacer ni que esperar de esta etapa.

La cosa se complicó aun más cuando empece a preguntar por ahí y vi que cada mamá tenía un criterio a la hora de llevar a cabo este tipo de alimentación, además de no tener muy claras que cantidades deben comer, que comprar, que cocinar y que no …

Así que después de pasar por ello, aquí os dejo mis memorias para que alguna mamá despistada como yo no la de un tabardillo el día que tenga que empezar. En este post comentaba como hacer un pre inicio a la alimentación complementaria: Antes de iniciar la alimentación complementaria … lo que os voy a comentar ahora es como iniciar dicha alimentación y que hacer desde que se inicia hasta los 7 meses que es cuando hay que ir incorporando otros alimentos.

Allá vamos!

¿Cuando se inicia la alimentación complementaria?

Se inicia de los 4 a los 6 meses en función de lo que te vaya diciendo el pediatra (o a ti te de la gana, porque visto lo visto aquí cada una ha hecho lo que le ha salido de …) se iniciará antes o después.

¿Que implica el inicio de la alimentación complementaria?

Pues que paulatinamente se irán introduciendo nuevos alimentos en la dieta de tu bebe que irán sustituyendo a la leche. Se empieza por los cereales y luego se va pasando a la papilla de verduras y papillas de frutas.

¿Que tengo que comprar para iniciar la alimentación complementaria?

Para los cereales:

  • Cereales sin gluten. A mi me encantaron los de Blevit.
  • Tetinas especiales para cereales

Para las papillas:

  • Para la papilla de verduras ten siempre la base de la papilla que son patatas y zanahorias y luego ve alternando entre calabacín, puerros, arroz, acelgas, calabaza y judías verdes. Nada de verduras de hoja verde hasta el año porque son flatulentas.
  • Para la papilla de frutas, de momento en los inicios, siempre combinaciones de plátano, pera, manzana y zumo de naranja que son las frutas que tienen menos probabilidad de dar alergias.
  • Plato o cuenco para servir la papilla
  • Cucharitas de silicona para darles la papilla. Son las más suaves y fáciles de usar para dar de comer al peque al principio.
  • Baberos especiales para papillas. Si no quieres estar todo el santo día poniendo lavadoras compra baberos de componente plástica para que nada más darles la papilla puedas meterlos debajo del grifo y hale listo para usar otra vez!!
  • Mucho papel de cocina y toallitas!! porque al principio lo echan todo fuera y es bastante habitual tener tormentas de papilla
  • Un babi o babero también para los papas para esquivar la posible tormenta de papilla
  • Compra también termos para papillas son muy cómodos a la hora de salir por ahí ya que así te llevas tu propia comida y no hace falta tirar de potito.

¿Cuanta cantidad es normal que coman al principio?

Bueno, bueno, bueno … aquí si que hay una controversia brutal sobre el tema. Los pediatras dicen que «siempre hay que ofrecer y no obligar». Y tu dices: – vale muy bonito, que bien suena eso, pero ¿y si no come? ¿y si lo echa todo fuera?¿y si toma algo, es suficiente? … y así una inmensidad de dudas y aprensiones.

Así que después de preguntar, leer, analizar el comportamiento de mis hijos y en definitiva hacer un máster sobre la materia, a mi esto es lo que me ha funcionado.

Al principio lo van a tratar de echar o directamente girar la cara. Yo insistí e insistí y vi que por lo menos mis hijos tienen un punto de resistencia que dura unos 5 minutos y que a partir de ahí se resignaban y comían. A medida que fueron pasando los días vencimos la resistencia y empezaron a comer con normalidad. Eso no quita a que como personas que son, unos días tengan más o menos hambre y tampoco se les puede obligar. También a veces estando entretenidos con juguetes, dibujos o canciones comen estupendamente.

Por tanto las cantidades orientativas son:

Cereales:

  • Se empieza por la misma cantidad de bibe que estuvieran tomando y se le añade 1 cucharada de cereales.
  • Paulatinamente se van añadiendo cucharadas hasta un máximo de 3 o de lo que ponga el fabricante en la caja para biberones

A partir de los 8 meses este biberón se podrá convertir en papilla de cereales.

Papillas:

Para poder sustituir una toma de leche por papilla la cantidad mínima es de unos 120 gr. De hecho los fabricantes de potitos hacen unos especiales de iniciación con esta cantidad.

Cuando se normalice la alimentación complementaria lo normal es una ración de unos 200 gr de papilla.

A partir de los 8 meses serán ellos los que marquen lo que quieren comer por lo que mínimo será 200 gr y máximo lo que ellos necesiten. El otro día mis mellis se metieron 290 gr de papilla, o lo que es lo mismo, un plato de adulto hasta las trancas.

Sin embargo no hay que obsesionarse con ello porque igual que un día se meten 290 gr hay otros que llegamos a los 200 gr por los pelos. Así que salvo que lo vomite todo, que veáis que le está cambiando el humor o que está adelgazando, no hay que preocuparse.

¿Como configurar las tomas al inicio de la alimentación complementaria?

La pediatra nos comentó que lo normal era que hicieran 4 o 5 tomas al día. Mis hijos hacían en ese momento ya solo 4 tomas diarias de 240 ml de leche de fórmula, así que acostumbrarles a ese número de tomas no fue complicado.

Nuestra configuración de tomas al inicio de la alimentación complementaria fue la siguiente:

8:30: Desayuno: Biberon de 240 ml con 1-3 cucharadas de cereales

13:00 Comida: 160-210 gr de papilla de verduras

17:30 Merienda: 160-210 gr de papilla de frutas

21:00 Cena: Biberon de 240 ml con 1-3 cucharadas de cereales

¿Que cocinar al principio?

Después de probar y probar hice mis propias recetas de papillas en función de los sabores y texturas que más les iban gustando a mis hijos. No hace falta ser super estricto con las cantidades, yo a veces echo mas patata, otras veces más verdura etc … y el resultado es igual de bueno.

Así mismo, al principio les hacia las papillas mas cremosas para facilitar su deglución y actualmente con 8 meses las he ido quitando líquido y ya se las hago más espesas.

Así que el encontrar el sabor y la textura perfecta para tu bebe eso ya va con el gusto de la casa.

Aquí os dejo unas cuantas recetas para que salgáis del paso al menos desde que inicies la alimentación complementaria hasta los 7 meses que es cuando hay que empezar a introducir carne. Las recetas de carne las podré en el siguiente post.

Recetas de papillas de verduras

papilla de verduras

papilla de verduras con arroz

Papillas de frutas

papilla fruta simple

Papilla frutas pera

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Yo sobreviví al primer día de guardería!!

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Y lo cuento así en plan programa de televisión «el último superviviente», porque parece una chorrada pero el llevar a los niños a la guarde por primera vez se convierte en un cúmulo de tareas y sentimientos encontrados que por lo menos a mi,  me ha hecho pasar una semana rara, rara, rara …

Para empezar os contaré porque hemos decidido llevar a los niños a la guarde ahora con 8 meses. La verdad es que es una decisión que ya teníamos tomada desde antes que nacieran. Ambos progenitores creemos que a partir de una determinada edad, flaco favor les hacemos a los bebes teniendoles en casa con cuidadoras y abuelos. Que si, que les van a dar todo el cariño del mundo, pero a esa edad el cariño no es suficiente, necesitan estímulos de todo tipo además de empezar a despertar sus relaciones sociales.

aunque mi suegra me sacó algunos cantares, la decisión era firme.

No nos costó demasiado elegir la guarde, ya que nuestra tropa gemelar de la zona se había decantado por esa escuela y a nosotros nos habían hablado muy bien de ella. Así que mis mellis, van a la guarde con las otras mellis y están en la misma clase!! La guarde nos pilla a 2 minutos de casa y tiene unas instalaciones estupendas.

En julio tuve la tutoria de la guarde donde conocí a su futura profe. Super dulce y encantadora. Le estuve contando como eran Guille y Nico y ella me estuvo contando la mecánica de la clase.

Salí de la reunión con un listado de cosas que tenía que llevar el primer día de guarde al que no le dí la más mínima importancia porque me pareció super facil y me dije a mi misma: – va esto lo preparas nada más llegar de vacaciones y llegas de sobra … ingenua … quien me iba a decir que a la vuelta de vacaciones me iba a encontrar más sola que la una …

lista de la guarde

Lo que si deje preparado fueron los sellos de etiquetar ropa y la máquina de etiquetar sus enseres. Lo compre todo por Amazón y en un par de días ya tenía todas las herramientas en casa.

etiquetar

También dejé compradas las mochilas de los niños que fue un capricho mío de la marca Les Deglingos de las que estoy absolutamente enamorada … je je …

mochilas

Y con esto y un bizcocho nos fuimos de vacaciones.

En los dos post anteriores ya os comenté como empezaron, como fueron y como finalizaron mis vacaciones, asi que ya sabéis que durante los preparativos de la guarde estuve sin ayuda doméstica.

Pues si ya bastante tenía con las casa, el finiquito de la susodicha, con cuidar de los mellis … tenía que empezar a prepararlo todo.

La semana del 24 de agosto, que era la que en principio iba a hacerlo todo fue imposible ya que al estar sola ya solo el cuidado de los niños y poner la casa a punto tras las vacas se devoraba mi tiempo. Por lo que el lunes 31 de agosto fue mi único día de preparativos.

Os lo podéis imaginar: me levante a las 7:30, biberones, vestir a los peques deprisa y corriendo y a la calle a hacer recados:

  • sacar las fotos de los bebes para la guarde, que había una cola tremenda ya que a todas las mamas se nos ocurrió ir el mismo día …
  • Ir a la farmacia a por biberones de agua para la guarde y un cepillito
  • a la papelería a por un eding indeleble para marcar sus cosas (las que no podemos etiquetar con la máquina)
  • Volver a por las fotos
  • Ir a la frutería y a la carnicería a por las cosas de la papilla de los peques
  • Ir al centro de salud a ver cuando la pediatra nos podía hacer el certificado de salud que teníamos que llevar a la guarde …

… y todo esto deprisa y corriendo, con un carro gemelar, en una zona con cuestas, con un bochorno horrible.

Llegue a casa. Corre que te corre a hacer la papilla de los niños, a darles de comer, subirles a dormir la siesta, hacer mi comida, comer yo, recoger el destrozo de la comida … en este momento intento sentarme en el sofá pero un melli se despierta así que a subir a por ellos. Les meto en el parque y en lo que les entretengo un poco es la hora de la merienda. Hago la merienda, les doy la merienda, recojo la merienda … llega de trabajar el papa al cuadrado y me dice: – ¿ya lo tendrás todo listo para la guarderia? . Le digo que comprado esta todo pero ni etiquetado ni guardado. Y me dice que no entiende porque no me había dado tiempo!!!! Ay señor llévame pronto!!!!

Casi me lo como!!! a mi que se me había puesto ya cara de loca entre la semanita anterior y este día en cuestión y la angustia que me había entrado solo de pensar que mis pequeños del alma iban ya a la guarde, debía de dar mucho mucho miedo, por lo que no hicieron falta demasiadas palabras para comunicar mi mal estar con la preguntita …

Así que nos fuimos a dar el paseo de la tarde con los niños. Yo pensaba delegar este paseo en el papa y mientras seguir yo haciendo cosas. Pero el papa dijo que venga, vamos todos juntos, así te relajas y te da un poco el aire …

Cuando llegamos a casa no hubo tregua. Baño de los bebes, biberones, cena de los mayores … así que hasta las 22:00 no pude ponerme a prepararlo todo.

A partir de entonces y con mucha paciencia, a etiquetar y meter todas sus cositas … afortunadamente en 1 hora despaché los preparativos y a dormir!!

preparativos

Pero no, no podía ser tan fácil irse a dormir. Cuando pasé por la habitación de mis hijos y les vi ahí tan bonitos, tan ricos, tan todo … se me vino el alma a los pies. Pesar en que ya se iban a la guardería … para mi era como si se fueran de casa (cuando yo quiera que se vayan de casa no se irán …), mis pequeñines … y ya os podéis imaginar como acabó la cosa en uno de mis ya conocidos momentos dramáticos con lágrimas, hipo y mocos. Para variar, el papa al cuadrado se partía de risa …

Y llegó el día!! me levante y fui a ver a mis chicos. Allí estaban mis dos milagros sonrientes y alegres como todas las mañanas. Así que fue el momento perfecto para … llorar otra vez!! Ahora me río, pero madre mía que sofocones …

Vestí a mis niños. estaba completamente revuelta, nerviosa, triste … parecía que los llevaba al matadero. Así que el papa al cudrado que vió el percal me dijo: – venga que te acompaño con los niños a la guarde …

Así que los cuatro, salimos juntos camino de la guardería. Jo, iban super monos riéndose con su mochilitas de la mano.

guarderia

Durante el pequeño trayecto de casa a la guarde, yo iba concentrada en: mama no llores, mama no llores … pero rápido se me pasó el romanticismo porque fue aproximarnos al edificio de la guarderia y solo se oian lloros: de los grandes, de los pequeños … ahí lloraban todos los niños y fue precisamente cuando deje de llorar yo …

Total que subimos a su aula y eso era un despiporre!! todos los niños llorando, las 3 cuidadoras como locas cogiendo a uno y a otro … me recordó un montón a esta escena de poli de guardería:

La profe recogió rápidamente a los peques y nos dijo que no se podía entretener que debían de gestionar la situación cuanto antes. Y ahí me quede yo, fuera del aula mirando por las ventanas a ver que hacían mis pequeños.

Guille es un crack, se plantó en la guarde como el día que nació. Sin miedo, con los ojos muy abiertos y esbozando una sonrisa.

Nico, entro con cara de miedo y en cuanto vió a una niña llorar como una descosida también se puso a llorar el, si cabe, más fuerte!!

Como los primeros días de guardería estaban en adaptación me fui a casa y a las dos horas los fui a recoger. La guardería seguía en plena ebullición: lloros, mas lloros … por todas las aulas, por todas las esquinas.

Cuando subí a por mis peques Guille estaba dormidito en una hamaca ajeno al increible revuelo de lloros que seguía en el aula. Lo dicho, un crack!! Nico seguía llorando. No paró en las 2 horas …

Me fuí a casa con un bajón increíble. Me daba mucha pena por Nico. Me hacia preguntas como: -¿Y si no se adapta?, ¿y si lo pasa mal y no quiere volver? …

En fin, volvimos el siguiente día y ya la guadería estaba en perfecta calma. En una calma inmensa. Cuando llegamos a su aula todos los niños jugaban tranquilos y felices. deje a mis peques de nuevo y me quedé observando a través de las ventanas. Nico se había sentado a jugar tranquilo y sonreía. Flipante!!

Al ir a recogerlos las noticias no podían ser más buenas!! se habían portado genial los dos y al día siguiente ya nos aconsejaron probar a desayunar y comer en la guarde. Lo hicieron genial. De hecho Guille no se quería ir.

El viernes se quedaron ya hasta las 16:00 que esa es su hora oficial de salida. Y todo en orden!

Así que señores … damos por superada la entrada en la guardería!!! Yuhuuuuu felicidades pequeñines lo estáis haciendo genial!!!

Reconozco que el tema guardería me ha hecho sentir cosas contrarias: por un lado la pena de dejar allí a mis niños, pero por otro … ahora vuelvo a ser la dueña de mi tiempo (al menos hasta las 16:00), vuelvo a tener el power!!! vuelvo a ser yo!!!

Solo os digo que me he pasado 24 horas seguidas cantando: to be free, to be wild …