Crema

Receta nº 12: Crema de Calabaza con Crujiente de Parmesano

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Se va acercando Halloween, cómo no iba a hacer una referencia a ese fantástico producto que es la calabaza.

El puré de calabaza suele ser un clásico dentro de la alimentación complementaria de los peques, pero, ¿a que nunca se te había ocurrido que una crema de calabaza pudiera ser un entrante súper apetecible para una comida con las visitas?

calabaza

Hace unos meses, estuve en un evento donde hubo con cátering y uno de los aperitivos era la crema de calabaza con crujiente de parmesano. Me pareció espectacular… qué textura, qué mezcla, qué sabor … así que al día siguiente ya estaba yo con mi Thermomix haciendo I+D para dar con la receta que a continuación os presento.

Es además un receta ideal para peques, a los mellis les encanta.

Tiempo de preparación

Thermomix

En media horita está lista:

  • 4 minutos para pelar la calabaza, partirla en trozos y pelar una patata
  • 26 minutos cocinando en la máquina

Utensilios necesarios:

  • Thermomix
  • Papel vegetal
  • Aro cortapastas
  • Rallador de queso

Ingredientes

  • Una calabaza tipo pera (unos 500-600 gr)
  • Una patata grande
  • 50 gr de aceite de oliva
  • 1 pastilla de caldo de verdura
  • 300 ml de agua
  • Sal al gusto
  • Cuña de queso parmesano

Preparación

Para la crema

1º Pelamos la calabaza y la partimos en trozos y lo echamos al vaso de la Thermomix.

2º Pelamos la patata y la chascamos e igualmente la echamos a la Themomix.

3º Echamos todos los ingredientes al vaso, salvo el parmesano.

Cocinamos 25 minutos, varoma, velocidad 1.

5º Acabado el tiempo de cocinado, trituramos 1 minuto, velocidad 10.

Para el crujiente de parmesano

1º Cogemos papel vegetal, aro cortapastas y rallador de queso.

2º Extendemos el papel vegetal en una superficie, ponemos encima el aro cortapastas y rallamos el queso dentro del aro. Hacemos tantos círculos de parmesano como necesitemos.

Doblamos por la mitad el papel vegetal dejando la ralladura de parmesano en el centro.

4º Con mucho cuidado, lo llevamos al microondas y lo ponemos hasta que el parmesano derrita. En el mío con 15 segundos es suficiente.

5º Lo sacamos y dejamos enfriar. Una vez se enfríe el parmesano quedará como una especie de galleta de “hilos”.

6º Presentamos la crema con el crujiente decorando el plato.

 

Trucos que no te puedes perder

Es un plato que se da a mucho tipo de presentaciones, por lo que puedes hacer volar tu imaginación dependiendo de si lo vas a servir sentado o es un cóctel de pie.

Servido en plato

Queda genial sobre un plato grande y hondo que puedes decorar con el crujiente y un poco de perejil espolvoreado.

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Servido en vasitos

Si va a ser tipo cóctel, puedes aprovechar a ponerlo sobre un vaso de sidra de los pequeños (lo que en mi tierra se llama el vaso de “chato”) que junto con una cucharita queda una tapa la mar de mona.

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¡Buen provecho!

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Un desastre llamado “tripa”

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Ayyyyy mi querida tripa gemelar, como la echo de menos a veces … que sensaciones más maravillosas y a la vez que pesadas se me hicieron las últimas semanas de embarazo …

Pues si, como ya much@s conocéis mi tripota gemelar ha sido una de las barrigas más grandes de la historia, por tres razones:

  • Yo no soy grande y soy de complexión más bien delgada, por lo que a poco que me hubiera salido tripa se hubiera notado un montón
  • Mi tripota se expandió hacia delante, no se me deformó para nada la cintura, hasta tal punto, que embrazada de casi 7 meses unos chicos en una furgoneta me vieron de espaldas y me gritaron: -“ruuuuuuubiaaaaaa”. Claro, en cuanto me dí la vuelta y vieron mi tripa casi pasa como en la canción  de “la raja de tu falda” de Estopa … ya sabéis lo de  “tuve un piñazo con un …”. En fin …
  • Los peques eran tamaño XL y les tenía muy bien alimentados ahí dentro. Además, venían con unas bolsas bastante grandes, yo creo tenían pensado acampar ahí ¡más de 40 semanas!
No obstante, advertir, que tener un embarazo gemelar no implica necesariamente esto. Conozco muchísimos casos, la mayoría, en los que se ha tenido una tripa razonable para una gestación múltiple a término y la recuperación no ha supuesto ningún trauma.

Pero empecemos desde el principio de los tiempos. Esta fue la evolución de mi tripota:

La tripota

Esta evolución fotográfica llega solo hasta las 34 semanas y yo dí a luz en la 36+5. Fue en ese momento cuando dejé de sacarme fotos con la tripa descubierta porque hasta yo misma me asustaba.

Con esta evolución os podéis imaginar lo que parecía el día del parto, un portaaviones más o menos …

36 semanas.png

Hasta aquí todo normal o lo que yo creía normal …

Tratamiento durante el embarazo

Siendo muy consciente de que un embarazo gemelar tiene muchas papeletas para que la tripa no consiga restablecerse bien sino se cuida una, durante todo el embarazo, ya desde el principio, empecé a usar 2 veces al día la crema Trofolastín.

trofolastin

Lo otro que hice también a “rajatabla” fue beber mucho líquido y estar hidratada.

Y surgió el problema

Realmente el problema con mi tripa se produjo en las 2 últimas semanas de embarazo.

Tripa cae

A partir de la semana 33-34 mi tripa ya no consigue mantenerse erguida y cae por su propio peso. Junto con esto, me quedo sin Trofolastín y como ya casi no me queda nada para dar a luz me paso a la Nivea del tarro azul, que es lo que usan muchas embarazadas.

Pues tengo la firme convicción que entre una cosa y otra me cargué la elasticidad de la piel y ahí fue donde empezaron los problemas.

Dejadez y mirar para otro lado

Di a luz y todo salió genial. Los 21,6 kg que engordé durante en el embarazo se quedaron en el hospital y solo llegué con 1,6 kg de más a casa, que no tardé en perder ni 15 días.

Así que en nada de tiempo estaba como antes del embarazo, excepto mi tripa. Mi tripa había quedado como un balón desinflado.

Al principio no le dí mucha importancia, con lo bien que me había recuperado estaba segura que la tripa de mi piel correría la misma suerte. Así que me dediqué a disfrutar de los peques y a la buena vida en todos los sentidos.

Cuando llegó el verano tampoco me preocupé mucho, como no recomiendan poner al sol la tripa el primer año tras dar a luz, llevaba bañador, así que sin problemas.

Y seguí disfrutando de los peques, y seguí disfrutando de la vida … y me comí el mundo “literalmente”

Hasta tal punto, que a finales del año pasado me había metido casi 4 kg de más en mi cuerpo y ahí empezaron los: -“pues estás mas rellenita”, “que hermosos está los mellis, y también su mamá” … y ya lo que me mató, mi abuela diciendo que estaba “fuerte” y muy guapa … ¡oooooohhhhh noooooo! ¿Sabéis lo que eso significa? … ¡Que estás gorda!

Y que conste que mi incremento de peso no ha sido mayor, gracias a que soy bastante movidita y los paseos que me meto con los mellis, que si no …

Plan de acción ¡Ya!

Así que llegado el nuevo año, no me quedó más remedio que hacer balance … y si me había pasado con la comida, pero lo peor es que mi tripa no habia mejorado nada, sino todo lo contrario, estaba peor que nunca: fofa, floja, colgona … y con triple michelín, desastre absoluto.

Aunque pretendo volver a ser mamá, estaba convencida que tanto por salud como estéticamente no era el mejor modo de planteármelo y además a lo que me niego es a pasar un verano escondiéndome detrás de blusones y bañadores “ortopédicos”.

Así que, ¡al ataque! Tracé 2 líneas de acción: kilos y estética de mi tripa

Ataque a los kilos

La verdad es que soy afortunada, nunca me he tenido que poner a dieta severa porque mi cuerpo suele reaccionar bastante bien en cuanto me corto un poco con la comida y hago ejercicio.

Aunque mi dieta no es mala, en casa comemos más o menos equilibrado, casero y de todo, como mucha cantidad y a veces a horas que no debo, como por ejemplo la cena. Así que, a rebajar la dosis de comida y a repartirla mejor durante el día. Con eso, algo de ejercicio y mucho agua, en un mes ya me he empezado a llevar mejor con las báscula y la ropa. Entre 2 y 3 kilos ya han caído. A por un par más y hemos terminado con este asunto.

Así estoy ahora mismo, sin meter tripa, ¿eh?

delgada

 

Ataque a mi tripa

Este si que es un enemigo duro, muy muy duro … de hecho yo pensaba que era carne de “abdominoplastia” segura, pero no, con constancia y dinero (aunque bastante menos que el de una cirugía) se puede hacer más de lo que pensaba.

Este era el estado de mi tripa hace justo 2 meses … sin comentarios …

desastre

“Un desastre con patas”, así lo llamo yo. Terrible el colgajo, terribles arrugas … terrible en definitiva se mire por donde se mire.

Así que me puse a hacer consultas sobre el tema y vi que había algunas posibilidades a través de la electroestimulación y la radiofrecuencia.

La electroestimuación  es la técnica que utiliza la corriente eléctrica, para provocar una contracción muscular, mediante un aparato llamado electroestimulador, para prevenir, entrenar o tratar los músculos, buscando una finalidad terapéutica o una mejora de su rendimiento.

La radiofrecuencia consiste en la aplicación de ondas electromagnéticas de alta frecuencia sobre la piel que provoca el calentamiento controlado de las diferentes capas de la dermis, lo que favorece:

  • La formación de nuevo colágeno.
  • El drenaje linfático.
  • La circulación de la piel y el tejido subcutáneo.
  • La migración de fibroblastos.

Ni corta ni perezosa, lanzada que es una, me puse a investigar precios, sesiones etc …

Me cuadraba todo menos los desplazamientos. Un tratamiento combinado de ambas técnicas iba a oscilar entre los 1.200 -1.600 € dependiendo del lugar. Con los peques no me puedo permitir acudir a las sesiones con la frecuencia necesaria, que además en mi caso iban a tener que ser unas cuantas.

Me puse como loca a ver alternativas, como por ejemplo invertir en máquinas y hacerlo en casa. Y aunque hay a gente que esto le parece una locura, se puede hacer y funciona, solo se necesita el equipo adecuado, que barato no es. Pensé en que si comparaba los equipos y no funcionaban, los pondría a la venta en alguna página de segunda mano y algún/a incaut@ como yo picaría … pero ya veréis con lo que vais a leer a continuación como ¡no ha hecho falta!

Lo primero que tenía claro es que había que tonificar el abdomen, fabricar un poco de músculo y ver como se comportaba mi tripa, por tanto, lo primero buscar un electroestimulador.

Nada más empezar a buscar, descarté todo lo que estuviera relacionado con productos de “Teletienda” o similares y me fui a consultar directamente máquinas que utilizan los deportistas profesionales.

Encontré varias muy interesantes pero me decanté por el Compex Fit 3.0. Tiene un montón de programas no solo de fitness sino también de rehabilitación , masaje etc …

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Y a ello que me puse, empezando flojito 5 veces a la semana, unos 40 – 60 minutos (al principio era menos) mientras por la noche veo un rato la tele.

Y pim, pam, pim, pam …

¡Y aquí está la evolución!

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Así que doy fe que si se es constante estos aparatos funcionan.

Y ahora que ya no tengo colgajo, llegó el tuno de acabar con las arrugas, para ello me puse a mirar aparatos de radiofrecuencia. Este tema es más complicado, delicado y caro y hay que buscar aparatos con la suficiente potencia para que cumplan con su objetivo.

Tras mirar y comparar mucho me decanté por el Globus RF Clinic Pro. Una máquina muy completa en cuanto a programas y funcionalidades.

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Y en este punto me encuentro actualmente. Llevo 4 sesiones, me voy a tener que dar un montón, soy consciente, pero ya se va viendo poco a poco algún resultado.

ahora

 

Así que de momento, estoy bastante motivada para continuar en esta línea. El cambio en 2 meses ha superado mis expectativas muy por encima de lo que esperaba.

Pero como todo, hacerlo en casa tiene sus luces y sus sombras:

Aspectos positivos

  • Aunque la inversión en maquinaria es casi la misma si te vas a hacer un tratamiento a una clínica, el tenerlo en casa te sirve para más tratamientos y zonas
  • Administras mejor tu tiempo no teniendo que desplazarte

Aspectos negativos

  • Mucha fuerza de voluntad para tener constancia y no pasar de hacerte el tratamiento y buscar excusas para no sacar tiempo, es cierto que da pereza el tener que hacértelo tu mismo.
  • Estos tratamientos no son aptos para todo el mundo, así que hay que informarse muy bien primero de las contraindicaciones antes de contratar un tratamiento o ponerse a comprar aparatos.
  • Tienes previamente que “estudiar” un poquito para saber como se utilizan estos aparatos y sacarles el mejor partido.

Otros aspectos a tener en cuenta

  • Esto no hace milagros, no adelgaza, así que no os fiéis de lo que dicen por ahí. Para adelgazar hay que compaginar esto con una alimentación equilibrada y quemar grasas.
  • No sustituye el ejercicio físico. Una cosa es que ayude a fortalecer y tonificar, otra muy diferente es que esto sea considerado ejercicio físico. Tendrás que compaginarlo con andar, correr o el ejercicio que más te guste, pero necesitarás actividad física de una forma u otra.

Iré actualizando el post en función de los próximos resultados.

Así que ánimo, ¡hasta las tripotas más horrendas vuelven a su sitio!

*He de comentar, que ninguna de las marcas de aparatos mencionadas se ha puesto en contacto conmigo para que haga publicidad de sus productos y que se trata de una prueba personal que yo he realizado para ver si podía hacer algo con mi tripota sin pasar por quirófano.

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Mi postparto al cuadrado

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Basado en mi experiencia, habrá postpartos excelentes, buenos, malos y terribles, pero os voy a contar como ha sido o mejor dicho como esta siendo mi postparto tras el nacimiento de mis mellizos. Y digo siendo, no lo doy aun por terminado, porque mi cuerpo aun esta revirtiendo los cambios producidos en el embarazo.

Primeros días en el hospital

En cuanto se me paso la anestesia empece a tener dolor, como un dolor fuertecillo de regla, son como contracciones algo dolorosas. En cuestión de 2 horas la analgesia me hizo efecto y dolor cero en el resto del postparto, al menos de ese tipo.

Lo peor, para mi, fueron los puntos y la subida de la leche. Los puntos me tiraban horrores desde que me puse en pie, pero hubo una cosa que me ayudo bastante y fue una faja postparto. Pero cuidado, hay muchos tipos de fajas postparto. Para los primeros días recomiendo una que no apriete demasiado y sea bastante regulable ya que recién parida mas o menos se te queda una tripa como de cuando estaba de 4 o 5 meses que baja mas o menos rápido con el suceder de los días. La que yo me compre para el primer mes postparto fue esta (es de la marca Carriwell):

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Las hay tipo braga-faja, pero yo las utilice mas adelante cuando la tripa ya me había bajado bastante de tamaño, es decir, como al mes de parto.

En cuanto a la subida de la leche y lactancia en si, los primeros días son los mas duros. Cuando sube la leche las mamas se hinchan y se ponen súper duras. No os voy a engañar, los primeros dos días duele y después se pasa.

Para aliviar los dolores y favorecer que la leche salga y no se atasque ningún conducto (que luego vienen las mastitis y eso si que duele) hay que practicarse unos masajes, que a mi por ejemplo en el hospital me enseñaron a darme con las manos y un paño caliente. Al principio dolía un montón, pero luego hasta aliviaba porque la leche salía muy bien.

Con la lactancia a veces los pezones sufren bastante, por ello y porque tengo el pezón muy pequeño y mis chicos se enganchaban mejor, use pezoneras, las de Medela me fueron muy bien.

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Puesto esto que con pezoneras también puede agrietarse el pezon, dar leche materna alrededor del pezon es una de las mejores protecciones. También hay una crema que se llama Calenduflor que funciona muy bien.

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Yo tuve un parto por cesárea y aunque estés muy incomoda y/o cansada haz por pasear desde el primer día que te levantas de la cama. Ayuda a empezar a fortalecer la tripa, a la contracción del útero y a la expulsión de la sangre y coágulos fruto del parto. Cuesta, pero de verdad que merece la pena.

En cuanto a los sangrados, tras el parto es abundante pero si todo va bien al día siguiente será un poco menos y a la salida del hospital tendrás ya un manchado de regla. Eso si aviso, las siguientes 24 horas después del parto vendrán a pegarte, probablemente, 2 buenos achuchones en toda la tripa. Duele, asusta pero es cuestión de segundos, así que chicas hay que ser fuertes!

En este post “Preparando la bolsa para el hospital … Para un parto gemelar” explicó que braguitas y que compresas postparto utilice para los primeros días.

La herida me la curaron el di del parto y al día siguiente me la dejaron ya al aire libre y con las mismas a la ducha. No se tapa, no se cura, solo hay que evitar que te roce la ropa directamente, por lo que con unas braguitas ya esta.

En casa

Lo primero, es que yo llegue a casa con una cesárea, dos niños y un papa muy cansado, así que lo mejor tener ayuda de inmediato. Contrátala, pide favores a la familia, a los amigos, pero si es posible no estéis solos porque hasta que una se recupera y aprende un par de lecciones de lo que son los recién nacidos multiplicados por dos lleva su tiempo.

Por lo demás, fastidiada hasta que me quitaron los puntos 10 días después. En cuanto salí del medico sin puntos … “¡¡Living la vida loca!!” Eso si, si es cesárea nada de ejercicio de impacto o fuerte hasta dentro de 4 meses. Nadar y andar permitido.

Aunque al hospital me lleve ya la crema de Trofolastin postparto, como la herida estaba tan tierna no me atrevía a echármelo. En cuanto me quitaron los puntos empece con ello en cantidades industriales. Y bueno la cosa va mejorando, pero teniendo en cuenta que mis hijos fueron grandes, que tenían dos bolsas enormes, que yo mido 1,65 mtrs, que soy de complexión delgada … Pues tenía una de las tripas mas enormes de la historia de los embarazos gemelares. Use Trofolastin embarazo que me fue muy bien, no me salieron estrías, pero la distensión de la piel fue tan grande que ahora estoy viviendo mi momento pergamino.

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No se como acabara lo de mi tripa. Ente la distensión de piel, la línea nigra que aun no se ha ido, un problema de pigmentación de la piel que tuve en el embarazo (vamos que aun con factor 50 se me quemo la tripa y me han quedado unas manchas …), que me desapareció el ombligo y bastante suerte que se me ha vuelto a enroscar, esto es tremendo. Ahí va foto, taparos los ojos l@s que seas sensibles a las “cositas” del cuerpo humano (la línea de abajo del todo es la marca de la cesárea que es lo único que va súper bien y quedara bastante discreta) :

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Pero no pasa naaaaada, miro a mis mellis y se me pasa todo. Así que este año a la playa en bañador.

Olvidando el fatídico tema de mi tripa, en el hospital ya habrás establecido la lactancia materna si así lo has deseado. Yo volví a casa con lactancia mixta, solo se trata de seguir lo que te han enseñado y darles de comer bajo demanda. Como lo mío era lactancia mixta, ya que con mi poca leche, no llegaba para alimentar a estos dos tragones, trataba entre horas de sacarme leche con un sácaleches para ir acumulando leche y así poderles dar mas leche materna que de fórmula. Me salió el tiro por la culata. Después de 30 min de sacaleches despellejándose viva solo sacaba 30ml. El día que más 50ml después de una noche sin amamantar a los bebes. A mi me dejaron este sácaleches portátil de Medela:

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El el caso es que entre mi poca leche y la mala calidad de la misma hubo que tirar la toalla con la lactancia materna. De hecho hubo un momento en el que ya salía tan poco que mis hijos no hacían mas que tratar de succionar y succionar y patalear porque de ahí no salía nada. Así que ni con los consejos del hospital, ni con una Salus en casa asesorándome diariamente con el tema, no pude mantener la lactancia materna mas de un mes. De donde no hay no se puede sacar y esto lo dejo muy claro para todas aquellas que afirman que el 100% de las mujeres tenemos leche mas que suficiente y que si suspendemos la lactancia materna es por desconocimiento, desgana u optimización de tiempo … De hecho desde que deje de dar el pecho no tuve que tomar pastillas para dejar la leche. Se fue sin ni siquiera tener que usar discos de lactancia los días posteriores, ya no manchaba, la leche se había esfumado.

Nuestra Salus, bendita Salus, nos dijo también que existen sacaleches profesionales que se alquilan y cuando hay problemas en la extracción de leche (porque todo ahí que decirlo, hay veces que los sacaleches caseros no funcionan con todo el mundo y no porque no sale leche no quiere decir que no la haya ) tienen más potencia y funcionan bastante bien. Yo me informé y estuve a punto de alquilar uno, pero para entonces la leche ya estaba perdida. Os dejo la referencia de donde lo estuve mirando:

Mamidela: alquiler de sacaleches

En cuanto a los sangrados, estuve manchando casi como los últimos días de regla desde que salí del hospital hasta practicamente dos meses después del parto cuando me bajo la regla. En cuanto dejas la lactancia el cuerpo se prepara de nuevo para menstruar. Deciros que los sangrados postparto huelen un poco fuerte, así que no os asustéis si veis que huele un poco raro, es normal. También pueden cambian de densidad y textura. Me acuerdo que lo últimos que tuve era como unos mocos inmensos, medio ensangrentados (disculpad que sea tan explícita) que es lo que se llaman los “loquios”, es decir, producto del embarazo que aun esta saliendo, restos de placenta o adherencias varias que estaban en el utero.

Por cierto, hay unas compresas post parto para lo que llaman fase II, es decir, cuando estas con este tipo de manchados. Yo me compre las de chicco y sinceramente, no le encontré ninguna ventaja a usar mis evax normales con alas … Pero ahí ya cada una como se sienta más cómoda.

Un mes después del parto, mi tripa había mermado bastante pero aun le quedaba un poco. Es ahí cuando empece a usar las fajas postparto modelo braga – faja (todo muy erotico como podéis ver). Me han ayudado a ir acomodando la tripa y aun me las pongo una vez por semana para ir terminando de “meter tripa”. Yo me compre esta:

image

Me encanta la licra de esta faja (es de la marca Basallo), yo me pongo ropa ajustada y parece que estas hecha un figurín pero tiene una pega, una gran pega … Se abrocha por abajo con corchetes, es decir, para ir al baño no la bajas como una braguita, no va con corchetes, corchetes asesinos que te pueden degollar las ingles. Como eran 3 corchetes, yo solo abrocho el del medio y los de los extremos los doblo. Así he conseguido no hacerme daño. Así que este es el tipo de faja a la que me refiero, así que buscad una sin corchetes.

No os asustéis tampoco si tenéis subidones de calor, sofocos y de repente escalofríos de frío. Es parte del maldito ajuste hormonal tras el parto. Yo los tuve al llegar a casa un par de noches y es increíble, tan por ti frío, como calor, parece que te estas volviendo loca … Pero todo pasa, así que paciencia y tranquilidad.

Es frecuente también la anemia en el postparto, es lo que tenemos las mujeres que a nada que nos pasa, aparece nuestra amiga la anemia y si ya la arrastras del embarazo para que contar. Lo mejor es que habléis con vuestro medico por si hay que suplementario con hierro, pero la mayoría se corrige al mes con unas buenas lentejas y vitaminas. A mi por ejemplo, me pasaba que al agacharme durante el primer mes me mareaba, pero vamos marearme que casi me caigo. Unas vitaminas y a la semana como una moto!

Creo que también por el tema de la anemia, durante el segundo mes de postparto, o incluso antes, se me caía el pelo a mechones. Asustaba bastante, pero en cuanto empece con vitaminas la cosa paró y al poco tiempo se regenera otra vez el cabello.

Mi postparto acaba de cumplir 4 meses así que ya estoy apta para volver a ponerme en forma. La buena noticia es que con el trabajo que dan dos bebes, los paseos, que no paras etc … Te vas poniendo en forma casi sin enterarte. Aun así, y como estoy luchando por rescatar mi tripa antes de que se convierta en la piel de un tambor, voy a comenzar con el yoga otra vez y a hacer maquina elíptica y maquina vibratoria que afortunadamente estas las tengo en casa, en un mini gimnasio que nos hemos hecho a sabiendas que con los mellis, poco tiempo íbamos a tener para ir al Gym. Andamos detrás de una bicicleta de spinnig pero ya veremos si sacamos partido a lo que tenemos …

Os iré actualizando a medida que vea nuevos avances en mi postparto y sobre todo, ¡si mi desastre de tripa va volviendo a su ser!

¡Lo mejor de postparto es que ya estás con tus bebés y frente a eso no hay ni dolor ni molestia que pueda contigo!

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