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Mi postparto al cuadrado

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Basado en mi experiencia, habrá postpartos excelentes, buenos, malos y terribles, pero os voy a contar como ha sido o mejor dicho como esta siendo mi postparto tras el nacimiento de mis mellizos. Y digo siendo, no lo doy aun por terminado, porque mi cuerpo aun esta revirtiendo los cambios producidos en el embarazo.

Primeros días en el hospital

En cuanto se me paso la anestesia empece a tener dolor, como un dolor fuertecillo de regla, son como contracciones algo dolorosas. En cuestión de 2 horas la analgesia me hizo efecto y dolor cero en el resto del postparto, al menos de ese tipo.

Lo peor, para mi, fueron los puntos y la subida de la leche. Los puntos me tiraban horrores desde que me puse en pie, pero hubo una cosa que me ayudo bastante y fue una faja postparto. Pero cuidado, hay muchos tipos de fajas postparto. Para los primeros días recomiendo una que no apriete demasiado y sea bastante regulable ya que recién parida mas o menos se te queda una tripa como de cuando estaba de 4 o 5 meses que baja mas o menos rápido con el suceder de los días. La que yo me compre para el primer mes postparto fue esta (es de la marca Carriwell):

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Las hay tipo braga-faja, pero yo las utilice mas adelante cuando la tripa ya me había bajado bastante de tamaño, es decir, como al mes de parto.

En cuanto a la subida de la leche y lactancia en si, los primeros días son los mas duros. Cuando sube la leche las mamas se hinchan y se ponen súper duras. No os voy a engañar, los primeros dos días duele y después se pasa.

Para aliviar los dolores y favorecer que la leche salga y no se atasque ningún conducto (que luego vienen las mastitis y eso si que duele) hay que practicarse unos masajes, que a mi por ejemplo en el hospital me enseñaron a darme con las manos y un paño caliente. Al principio dolía un montón, pero luego hasta aliviaba porque la leche salía muy bien.

Con la lactancia a veces los pezones sufren bastante, por ello y porque tengo el pezón muy pequeño y mis chicos se enganchaban mejor, use pezoneras, las de Medela me fueron muy bien.

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Puesto esto que con pezoneras también puede agrietarse el pezon, dar leche materna alrededor del pezon es una de las mejores protecciones. También hay una crema que se llama Calenduflor que funciona muy bien.

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Yo tuve un parto por cesárea y aunque estés muy incomoda y/o cansada haz por pasear desde el primer día que te levantas de la cama. Ayuda a empezar a fortalecer la tripa, a la contracción del útero y a la expulsión de la sangre y coágulos fruto del parto. Cuesta, pero de verdad que merece la pena.

En cuanto a los sangrados, tras el parto es abundante pero si todo va bien al día siguiente será un poco menos y a la salida del hospital tendrás ya un manchado de regla. Eso si aviso, las siguientes 24 horas después del parto vendrán a pegarte, probablemente, 2 buenos achuchones en toda la tripa. Duele, asusta pero es cuestión de segundos, así que chicas hay que ser fuertes!

En este post «Preparando la bolsa para el hospital … Para un parto gemelar» explicó que braguitas y que compresas postparto utilice para los primeros días.

La herida me la curaron el di del parto y al día siguiente me la dejaron ya al aire libre y con las mismas a la ducha. No se tapa, no se cura, solo hay que evitar que te roce la ropa directamente, por lo que con unas braguitas ya esta.

En casa

Lo primero, es que yo llegue a casa con una cesárea, dos niños y un papa muy cansado, así que lo mejor tener ayuda de inmediato. Contrátala, pide favores a la familia, a los amigos, pero si es posible no estéis solos porque hasta que una se recupera y aprende un par de lecciones de lo que son los recién nacidos multiplicados por dos lleva su tiempo.

Por lo demás, fastidiada hasta que me quitaron los puntos 10 días después. En cuanto salí del medico sin puntos … «¡¡Living la vida loca!!» Eso si, si es cesárea nada de ejercicio de impacto o fuerte hasta dentro de 4 meses. Nadar y andar permitido.

Aunque al hospital me lleve ya la crema de Trofolastin postparto, como la herida estaba tan tierna no me atrevía a echármelo. En cuanto me quitaron los puntos empece con ello en cantidades industriales. Y bueno la cosa va mejorando, pero teniendo en cuenta que mis hijos fueron grandes, que tenían dos bolsas enormes, que yo mido 1,65 mtrs, que soy de complexión delgada … Pues tenía una de las tripas mas enormes de la historia de los embarazos gemelares. Use Trofolastin embarazo que me fue muy bien, no me salieron estrías, pero la distensión de la piel fue tan grande que ahora estoy viviendo mi momento pergamino.

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No se como acabara lo de mi tripa. Ente la distensión de piel, la línea nigra que aun no se ha ido, un problema de pigmentación de la piel que tuve en el embarazo (vamos que aun con factor 50 se me quemo la tripa y me han quedado unas manchas …), que me desapareció el ombligo y bastante suerte que se me ha vuelto a enroscar, esto es tremendo. Ahí va foto, taparos los ojos l@s que seas sensibles a las «cositas» del cuerpo humano (la línea de abajo del todo es la marca de la cesárea que es lo único que va súper bien y quedara bastante discreta) :

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Pero no pasa naaaaada, miro a mis mellis y se me pasa todo. Así que este año a la playa en bañador.

Olvidando el fatídico tema de mi tripa, en el hospital ya habrás establecido la lactancia materna si así lo has deseado. Yo volví a casa con lactancia mixta, solo se trata de seguir lo que te han enseñado y darles de comer bajo demanda. Como lo mío era lactancia mixta, ya que con mi poca leche, no llegaba para alimentar a estos dos tragones, trataba entre horas de sacarme leche con un sácaleches para ir acumulando leche y así poderles dar mas leche materna que de fórmula. Me salió el tiro por la culata. Después de 30 min de sacaleches despellejándose viva solo sacaba 30ml. El día que más 50ml después de una noche sin amamantar a los bebes. A mi me dejaron este sácaleches portátil de Medela:

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El el caso es que entre mi poca leche y la mala calidad de la misma hubo que tirar la toalla con la lactancia materna. De hecho hubo un momento en el que ya salía tan poco que mis hijos no hacían mas que tratar de succionar y succionar y patalear porque de ahí no salía nada. Así que ni con los consejos del hospital, ni con una Salus en casa asesorándome diariamente con el tema, no pude mantener la lactancia materna mas de un mes. De donde no hay no se puede sacar y esto lo dejo muy claro para todas aquellas que afirman que el 100% de las mujeres tenemos leche mas que suficiente y que si suspendemos la lactancia materna es por desconocimiento, desgana u optimización de tiempo … De hecho desde que deje de dar el pecho no tuve que tomar pastillas para dejar la leche. Se fue sin ni siquiera tener que usar discos de lactancia los días posteriores, ya no manchaba, la leche se había esfumado.

Nuestra Salus, bendita Salus, nos dijo también que existen sacaleches profesionales que se alquilan y cuando hay problemas en la extracción de leche (porque todo ahí que decirlo, hay veces que los sacaleches caseros no funcionan con todo el mundo y no porque no sale leche no quiere decir que no la haya ) tienen más potencia y funcionan bastante bien. Yo me informé y estuve a punto de alquilar uno, pero para entonces la leche ya estaba perdida. Os dejo la referencia de donde lo estuve mirando:

Mamidela: alquiler de sacaleches

En cuanto a los sangrados, estuve manchando casi como los últimos días de regla desde que salí del hospital hasta practicamente dos meses después del parto cuando me bajo la regla. En cuanto dejas la lactancia el cuerpo se prepara de nuevo para menstruar. Deciros que los sangrados postparto huelen un poco fuerte, así que no os asustéis si veis que huele un poco raro, es normal. También pueden cambian de densidad y textura. Me acuerdo que lo últimos que tuve era como unos mocos inmensos, medio ensangrentados (disculpad que sea tan explícita) que es lo que se llaman los «loquios», es decir, producto del embarazo que aun esta saliendo, restos de placenta o adherencias varias que estaban en el utero.

Por cierto, hay unas compresas post parto para lo que llaman fase II, es decir, cuando estas con este tipo de manchados. Yo me compre las de chicco y sinceramente, no le encontré ninguna ventaja a usar mis evax normales con alas … Pero ahí ya cada una como se sienta más cómoda.

Un mes después del parto, mi tripa había mermado bastante pero aun le quedaba un poco. Es ahí cuando empece a usar las fajas postparto modelo braga – faja (todo muy erotico como podéis ver). Me han ayudado a ir acomodando la tripa y aun me las pongo una vez por semana para ir terminando de «meter tripa». Yo me compre esta:

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Me encanta la licra de esta faja (es de la marca Basallo), yo me pongo ropa ajustada y parece que estas hecha un figurín pero tiene una pega, una gran pega … Se abrocha por abajo con corchetes, es decir, para ir al baño no la bajas como una braguita, no va con corchetes, corchetes asesinos que te pueden degollar las ingles. Como eran 3 corchetes, yo solo abrocho el del medio y los de los extremos los doblo. Así he conseguido no hacerme daño. Así que este es el tipo de faja a la que me refiero, así que buscad una sin corchetes.

No os asustéis tampoco si tenéis subidones de calor, sofocos y de repente escalofríos de frío. Es parte del maldito ajuste hormonal tras el parto. Yo los tuve al llegar a casa un par de noches y es increíble, tan por ti frío, como calor, parece que te estas volviendo loca … Pero todo pasa, así que paciencia y tranquilidad.

Es frecuente también la anemia en el postparto, es lo que tenemos las mujeres que a nada que nos pasa, aparece nuestra amiga la anemia y si ya la arrastras del embarazo para que contar. Lo mejor es que habléis con vuestro medico por si hay que suplementario con hierro, pero la mayoría se corrige al mes con unas buenas lentejas y vitaminas. A mi por ejemplo, me pasaba que al agacharme durante el primer mes me mareaba, pero vamos marearme que casi me caigo. Unas vitaminas y a la semana como una moto!

Creo que también por el tema de la anemia, durante el segundo mes de postparto, o incluso antes, se me caía el pelo a mechones. Asustaba bastante, pero en cuanto empece con vitaminas la cosa paró y al poco tiempo se regenera otra vez el cabello.

Mi postparto acaba de cumplir 4 meses así que ya estoy apta para volver a ponerme en forma. La buena noticia es que con el trabajo que dan dos bebes, los paseos, que no paras etc … Te vas poniendo en forma casi sin enterarte. Aun así, y como estoy luchando por rescatar mi tripa antes de que se convierta en la piel de un tambor, voy a comenzar con el yoga otra vez y a hacer maquina elíptica y maquina vibratoria que afortunadamente estas las tengo en casa, en un mini gimnasio que nos hemos hecho a sabiendas que con los mellis, poco tiempo íbamos a tener para ir al Gym. Andamos detrás de una bicicleta de spinnig pero ya veremos si sacamos partido a lo que tenemos …

Os iré actualizando a medida que vea nuevos avances en mi postparto y sobre todo, ¡si mi desastre de tripa va volviendo a su ser!

¡Lo mejor de postparto es que ya estás con tus bebés y frente a eso no hay ni dolor ni molestia que pueda contigo!

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Ritos & leyendas sobre la fertilidad

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Tenia muchas ganas de hablar sobre este tema porque la verdad es que la vida y sobre todo la red esta llena de sabios consejos pero también de bastantes barbaridades sobre este tema.

Ya sabéis que no soy médico que soy una simple paciente que paso su malos tragos con este tema, pero os dejo aquí algunas anotaciones y reflexiones que a lo mejor os pueden ayudar y/ tranquilizar. Lo primero que os digo es que relativicéis las cosas, ni tanto, ni tal calvo, ni 0, ni 100, ni mucho ni poco, ni verdad, ni mentira … Solo sentido común.

Se que estar a la espera de un bebe desespera, sobre todo cuando no viene y tenemos que recurrir a reproducción asistida. Si ya encima los tratamientos no funcionan a la primera tendemos a agarrarnos a cualquier clavo ardiendo, es decir, pócimas, trucos y supercherías varias …

Ritos & leyendas sobre remedios homeopáticos

Los productos estrella en este sentido y de los que se habla un montón son el aceite de onagra y la maca andina. En mi caso antes de enterarme que se me iba a complicar el tema de la fertilidad ya el ginecologo me mando tomar aceite de onagra. Si es cierto que tiene muchas buenas propiedades: suaviza e ilumina la piel, regula ciclos menstruales … Pero tanto tanto como para arreglar por si sola problemas de fertilidad, no hay investigaciones definitivas sobre el tema. Con la maca sucede lo mismo, dicen que va fenomenal para aquellos con problemas en el esperma, pero, ¿hasta qué punto es achacable al logro de un embarazo?

De lo que si estoy convencida es que pueden ser un buen complemento, al igual que lo es una dieta saludable o el ejercicio, pero de ahí a hacer milagros … Mmmmm

Ritos & leyendas sobre las dietas de la fertilidad

Lo que si que me queda claro en este sentido y que esta mas que demostrado es que determinados grados de obesidad no son precisamente el mejor aliado de la fertilidad.

De esto hay de todo un poco,maque si hay alimentos incompatibles con la fertilidad porque bloquean el buen funcionamiento del higado, que si las especias son fatales, incluso las infusiones!! A ver hay que echar el freno con esto. Salvo que tengas una prescripción médica diferente al respecto, trata de llevar una dieta equilibrada y comer de todo, con mesura, pero de todo. No hace falta, desde mi punto de vista, aplicar radicalismos de los de nunca mas comida basura, ni grasas, ni nada de nada … Solo hay que aplicar el sentido común. Yo durante mi etapa de tratamientos y durante el embarazo comí de todo (salvo lo no admitido por el toxoplasma claro) y una vez a la semana me daba un homenaje de comida guarrindonga, un burguer king o una fritanga rica etc … Y tan feliz y ricamente aquí estamos mi mellizos y yo.

Ni que decir que se pueden tomar especias e infusiones sin problema (salvo que te tomes un kilo o litro diario claro). Sentido común. Me quede muerta cuando leí por ahí que especias como el orégano e infusiones como la manzanilla eran malísimas para la concepción y el embarazo ¿? Pa’vernos matao ….

Lo mismo con la Coca-Cola, el cientos de sitios he visto que la Coca-Cola es malísima para la fertilidad y el embarazo!! Yo se lo pregunte a mis medicos y una Coca-Cola al día no hace daño a nadie, ahora si te tomas un litro … Reitero, aplicación del sentido común.

Ritos & leyendas sobre los complejos vitamínicos

Esta claro que un poco de ayuda y refuerzo vitamínico para levantar espíritu ayuda y es un complemento fantástico para la búsqueda y un futuro embarazo, sobre todo el ácido fólico ( del ácido folico voy a hablar pronto en un post), pero de ahí a que se arreglen al 100% temas como la calidad de los ovulos, o el esperma sea fuera de serie va un trecho … De hecho, yo el Femasvit lo empece a tomar en la búsqueda y estoy segura que ayuda a afrontar el futuro embarazo pero de ahí a que arregle problemas …

Ritos & leyendas sobre el tabaco

El tabaco es malo y punto, pero tampoco no te vas a embarazar solo y exclusivamente por culpa del tabaco. Yo era fumadora, de las de paquete diario y cuando me puse en tratamiento como estaba tan nerviosa y tenía tanta ansiedad no lo podía dejar, así que sustituí mi tabaco por el R1 light. Este tabaco es casi como fumar aire. Me fumaba como mucho 5 día. Costaba un triunfo pero era mas fuerte la voluntad de querer tener hijos. En cuanto me notificaron que estaba embarazada el tabaco se quedo a cero, hasta hoy.

Lo mejor en este sentido es pedir ayuda y si estas muy muy enganchada, que te recomienden dosis o placebos compatibles con la búsqueda del bebe.

De todos modos recuerda que cuando tengas a tu bebe no debes fumar nunca delante de él y que cogerlo apestando a tabaco, puaggggg, no es la mejor sensación que le puedes transmitir a tu bebe. Así que plantéate reducir el tabaco drásticamente hasta dejarlo y si lo puedes dejar de golpe mejor.

Ritos & leyendas sobre el alcohol

Y es que parece que cuando estamos buscando bebe y no nos sale con ponernos en plan radical con la vida saludable se arregla todo. Pues qué queréis que os diga tener una vida saludable no es tener un asco de vida lleno de limitaciones, así que insisto mesura y sentido común.

Yo bebí en la búsqueda. Nunca en la betaespera y nuca durante el embarazo pero si en la búsqueda. Se entiende por beber en la búsqueda se entiende aquellas consumiciones con amigos, cañitas, vinitos, algún gin tónic … De forma razonable y comedida. Bajo ningún concepto fiestas tipo Magaluf, eh?

Y es que tan importante es cuidarse como saber disfrutar de los pequeños placeres de la vida como un buen vinito con una buena tapita ( se nota que soy castellana por los 4 costados jajajaja). El no vivir condenada por un tratamiento de fertilidad y disfrutar un poquito de esos pequeños momentos ayuda al animo y con buen animo todo se consigue.

Ritos & leyendas sobre el ejercicio

Y de repente estamos en la búsqueda y después de estar años sin mover el culo nos da por castigar el cuerpo a lo bestia en el gimnasio o empezar a hacer running o yo que se …

Yo lo que si tengo claro es que aparte de venir bien para tu cuerpo viene mejor para la cabeza. Por norma general, a las personas que se nos atraviesa la búsqueda tenemos una comedura de cabeza bastante intensas y todo lo que nos mantenga alejadas de esa idea es bueno.

No hace falta que te castigues de forma desmesurada pero si que seas constante. Yo por ejemplo trataba de andar una hora u hora y media al día. Un buen paseo con musiquita me dejaba como nueva. Luego lo empece a alternar dos veces a la semana con yoga que también me vino fenomenal para tranquilizarme y poner en su sitio a mi inquieta cabecita. Tuve que dejar ambas cosas: me quede embarazada jajajajaja

Ritos y leyendas sobre posturas sexuales

Se comenta, se dice, se rumorea que permanecer con las piernas en alto tras las relaciones sexuales o que utilizando la postura del misionero o que poniéndose una almohada debajo del culete se favorece la llegada del esperma a las trompas y Por tanto podría facilitar la fecundacion. Lo cierto es que no existen estudios al respecto que avalen esta teorías y ya bastante se nos ha complicado a algunas la fecundacion como para convertir nuestras relaciones sexuales en el circo del sol.

Intertarlo no hace mal a nadie, pero vamos, preocuparos mas por disfrutar que por tratar de llevar a rajatabla tan curioso «postureo».

Ritos y leyendas sobre mejunjes, pócimas y lavados

Esta es la parte que más miedo me da y es que internet esta poblado de «trucos» y «recetas» extrañas para conseguir ser mas fértil. De verdad, no juguéis con vuestra salud sin supervisión médica o al menos de un experto en homeopatía, porque esta claro que se trata de remedios de muy dudosa eficacia.

Con igual peligro que lo anterior o mas si cabe, están aquellas que recomiendan lavados vaginales con agua mineral, agua con gas y otros potingues … Qué poca vergüenza tiene la gente publicar estas cosas. A parte de que os podéis lastimar, pillar una infección brutal … Desde luego no se que tipo de eficacia tiene hacer semejante barbaridad.

Con esto que quiero decir, que no hace falta llevar la vida mas «requetesana» del mundo ya que creo que eso solo sirve para agobiarte mas. Se que es horrible la espera y ver que el bebe no viene, pero por favor tened criterio y no os agarréis a cualquier receta de la abuela o panacea universal sin supervisión medica. Este es un camino que a veces lleva tiempo y se recorre pasito a pasito procurando disfrutar de los pocos y pequeños placeres que va dándote la vida.

Así que MESURA y SENTIDO COMUN a la hora de interpretar las pautas para llevar una vida saludable y determinados remedios para lograr el embarazo.