Rutina diaria

Regla de oro de la Maternidad: a los Bebés les gustan las Rutinas!!

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Y de repente despues de tanta espera, un buen día te conviertes en mamá y el bebé llega sin manual de instrucciones. Mejor ni te cuento cuando te conviertes en mamá por duplicado y echas en falta 2 manuales de instrucciones!!

El caso es que durante el embarazo leemos y leemos cosas sobre bebés. crianza y maternidad, intentamos apuntarnos a clases donde nos enseñen aunque sea lo básico sobre bebés, saturamos a las amigas o familiares que ya tienen hijos con las miles de preguntas sobre como cuidar a un bebé … y aun así no nos queda nada claro o mejor dicho, a medida que se aproxima la fecha de parto, tenemos más miedo e incertidumbre de si vamos a ser capaces del «hacernos» con el nuevo miembro de la familia.

Después de casi cumplir mi primer año como Mamá al Cuadrado y después de tener ya «curtido el lomo» en algunas batallas he de confesar que lo que para mí ha sido la piedra filosofal en la crianza de mis hijos ha sido el establecimiento de rutinas.

El establecimiento de rutinas en la vida de los bebés es muy necesario. A los bebés les encantan las rutinas: les gusta saber cuando van a comer, cuando van a dormir … odian la incertidumbre, de hecho les pone tremendamente nerviosos y ansiosos. Así que si queremos bebés tranquilos y felices los primero es tener rutinas en casa.

¿Que es tener rutinas?

Es tener determinados hábitos establecidos en tiempo y forma en la vida cotidiana de un bebé. Horarios para comer, horarios para dormir, para pasear, para jugar, para tomar el baño …

Dicho así, suena como tremendamente «germánico» o «encorsetado» pero realmente tener una rutina no implica necesariamente ser un rehén o víctima de unos horarios que no te permitan vivir.

De lo que se trata es de tener una disciplina y unos horarios reconocidos por tus hijos que permitan gestionar sus expectativas y aun teniendo rutina puedes salir por ahí con los niños, con amigos y familia sin que implique ningún secuestro.

A continuación, os comparto la rutina que hemos estado siguiendo desde que nacieron los mellis:

Rutinas de bebes

*Actualmente tardamos no más de media hora en administrar las comidas. En el cuadrante he reservado una hora porque es el tiempo teórico que reservamos para esta tarea ya que, por ejemplo, un biberón de fórmula dura como máximo una hora.

¿Como se establece una rutina?

Nosotros lo tuvimos bastante fácil ya que nuestros hijos han sido bastante cuadriculados en cuanto a comer cada 3 horas y sus horarios de sueño, por lo que en función de lo que ellos nos iban pidiendo y la rutina que nos puso ya la Salus nada más llegar del hospital fue muy sencillo empezar a trabajar con esa disciplina. (Para quien no sepa lo que es una Salus en este post hablo de ello: Y llegó nuestra Hada Madrina … (Enero 2015))

La clave es ver desde que nacen cuales son los patrones de alimentación y sueño de tus hijos y en función de eso ser super constantes con la gestión de sus necesidades. Hay que tener también en cuenta las costumbres de paseo, juego y baño que queréis establecer en casa en función de los horarios y hábitos de los progenitores. Teniendo en cuenta ambas variables se creará la rutina adaptada a los bebés y costumbres domésticas de cada familia.

Para nosotros hubo 4 cosas clave en el establecimiento de la rutina sobre todo al principio:

  • Puesto que los bebés comen cada 3 horas, y teniendo en cuenta los que tenemos gemelos, hay que fijarse el objetivo de que los bebés tenían para comer 1 hora, 1 hora y media como mucho. esto es muy importante ya que si nos demoramos más juntamos una toma con otra y no hay tiempo para paseos ni casi para que los progenitores se puedan dedicar a otra cosa tan básica como ir al baño!!! Así que muy muy importante organizarse y ponerse objetivos en este sentido si no queremos que la alimentación de los bebés se lleve todo el día.
  • El baño lo dejamos para la noche. Tratamos de crear una costumbre de relax tras el baño donde les poníamos musiquita de sonidos de la naturaleza y les dábamos el biberón. Queríamos transmitirles ya desde pequeños que tras el baño se acababa el día, comenzaba el relax y había que dormir …y creo que de ser constante con ellos ha funcionado y a los 3 meses de vida ya dormían casi toda la noche del tirón.
  • Independientemente de quien esté en casa: abuelos , amigos, familiares … la rutina se sigue. Nada de: -ayyyyy deja a los niños un rato que estamos nosotros. Ni se os ocurra sucumbir a eso!! es una manzana envenenada!! semejante osadía la terminaréis pagando los progenitores!! Así que los niños siguen su camino, las visitas otro … y en determinados horarios quedan terminantemente prohibidas las visitas …
  • Desde el 3er mes de vida de tus hijos ya hay que aprender a entretenerles y a cansarles, con cariño … no se trata de estresarles!! Eso va a redundar en sus hábitos de alimentación y sobre todo de sueño. Así es como yo entretengo a mis mellis: Jugando con bebes … al cuadrado

Teniendo rutinas, ¿hay vida fuera de casa?

La respuesta es si y mucha. Ser organizado no implica vivir encerrado en tu casa para poder cumplir con las rutinas.

Nosotros, por ejemplo, cuando salimos por ahí lo que tratamos de mantener es que, independientemente de que estemos en casa o no, los niños mantengan sus horarios de comida y sueño. Y es tan fácil como llevarte tu bibe o tu termo con la leche o la papilla y darles de comer a su hora donde toque.

En cuanto al sueño, exactamente igual. Desde el principio les hemos acostumbrado a dormir en el carro cuando toque siesta.

Incluso hemos salido con ellos por la noche, de terraceo tranquilo, eh? nada de fiestuquis y bares ruidosos, pero si que en verano les hemos sacado por terrazas por la noche. ¿La clave? Mantener el baño y el bibe a su hora, ponerles el pijama, meterles en el carro y a dormir!!

Con lo cual manteniendo sus hábitos y gestionando sus necesidades hay compatibilidad entre tener rutinas y poder salir fuera de casa.

No obstante, hay gente que me dice: -jolin que suerte, tu sales con ellos y no se ponen nerviosos, es que lo mios no se hacen a los sitios.

Muchas veces no es cuestión de que se hagan o no a los sitios es que en vez de salir con los niños y seguir manteniendo sus rutinas, lo hacemos al revés, sacamos a los niños y tratamos que se acoplen al horario de los adultos del día en cuestión, y ahí señores … !!se armó la del pulpo!! Así que cuidado con no confundir este detalle.

Por tanto, con un poco de disciplina, orden y sobre todo sentido común es posible establecer una rutina para los bebés sin problemas. Y creedme, merece la pena que así sea, el resultado es impagable: bebés más tranquilos, papás felices!!

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Y llegó nuestra Hada Madrina … (Enero 2015)

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El 1 de enero a las 15:00 llegamos a nuestra casa, mi pareja, los niños y yo, solos, pedimos ese deseo a la familia expresamente, no queríamos que la llegada a casa se convirtiese en ningún jolgorio de gente.

Hago un pequeño inciso en la historia, para comentar, que la llorera que llevábamos el nuevo papa y yo en el coche al salir del hospital no era normal. Vernos a los 4 en el coche, los niños en sus sillitas, yo atrás con ellos mirándoles como nunca he mirado a nadie … Era lo que habíamos soñado y esta vez era real. No digeríamos la emoción.

Estábamos machacados, después de 5 días de hospital. El nuevo papa fue el que se encargó de los niños durante nuestra estancia con lo cual estaba rendido y yo entre la cesárea, los puntos que me mataban y que también llevaba un sueño acumulado, porque nos levantábamos 3 veces a dar tomas por la noche una hora por toma echad la cuenta, necesitaba descansar.

Uno de nuestros planes cuando estábamos preparando la llegada de los niños allá por el mes de octubre fue contratar una Salus. Para los que no sepáis que es una Salus, son especialistas en el cuidado de bebes. Las Salus Infirmorum eran antiguamente monjas que se encargaban del cuidado de los recién nacidos. Poco a poco fueron formando a otras mujeres para el cuidado fundamentalmente de bebes de la alta sociedad. Actualmente, existen en nuestro país diferentes empresas que ofrecen este servicio, con diferentes modalidades de cuidados y horarios y se adaptan cada vez más al bolsillo.

Nosotros lo teníamos claro: mis padres no viven en Madrid, los padres de mi pareja pasan de los 80 (mi chico es de la última remesa de hermanos, como digo yo, y sus padres se han hecho mayores). A mis padres no les quería hacer la faena de trastocarles su vida, que lo hubieran hecho de buen grado, pero meter a los padres, a los unos o a los otros, durante uno o dos meses podría hacer temblar los cimientos de nuestra casa. Si hubiera sido un solo bebe lo hubiéramos hecho solos sin problema, pero con dos …

Conozco además a parejas que han intentado o que solo han podido hacerlo solos y tras ver su cara de calvario, tenía claro que después de lo que me ha costado que mis peques estén aquí no iba a pasar ningún mal trago o al menos en ese sentido. Así que no quedaba mas remedio que buscar ayuda externa y para eso nos esmeramos en conseguir la mejor. Vi muchas recomendaciones de SalusBebes y desde luego no se equivocaron. Fue hablar con su responsable y quede convencida, de verdad que saben lo que hacen (al menos a día de hoy). Os dejo su contacto: Os advierto también, que hay empresas más económicas anunciando cuidados de recien nacidos pero no son Salus, a veces son diplomadas en enfermería pero a penas con experiencia en bebes o directamente personas que se ofrecen para limpiar la casa o como Salus solo porque han sido madres y de verdad el trabajo de Salus es un trabajo serio, profesional y no todo el mundo vale para ello.

A lo que voy, estábamos machacados del hospital, con mucha incertidumbre de como seria la vida en casa solos, con dos peques tan diminutos, teníamos muchas dudas y porque no decirlo, miedo a pasar algo importante por alto. Contratamos la Salus durante mes y medio (un error por nuestra parte no haberlo hecho los dos meses completos) y de verdad que vi la luz cuando a las 21:30 apareció en la puerta de casa. Su horario 7 días a la semana era de 22:00 a 8:00. Fue como abrir a Mary Poppins. Enseguida nos organizo a los papas, a los niños y en un pis pas tenía todo bajo control. Yo alucinaba. A las 22:30 se encargó ella misma de dejarme en mi cama descansando, solo me avisaría para las tomas.

Y menos mal que estaba ella. La primera noche lo pase fatal. No pude ni dar el pecho a los niños. No se si fue el cansancio, la bajada hormonal o todo junto, que empece a tener unos escalofríos muy intensos durante toda la noche. Tan pronto chorreaba, como que me moría de frío.

Se sucedieron las primeras noches, en las que yo solo participe con el pecho, porque los puntos y el cansancio aun hacían mella en mi. Fue genial, me pude recuperar perfectamente, aunque reconozco que los primeros días tenía algo de cargo de conciencia por no pasar las noches con ellos.

Por fin me quitaron los malditos puntos, 10 días después de la cesárea. Fue quitármelos y os juro que podía comerme el mundo. Justo al día siguiente estaba ya paseando a mis peques en su carrito gemelar una horita por la mañana sin despeinarme. Y eso que donde vivo hay unas cuestas tremendas.

Esta claro que esa vitalidad, buen humor y ganas de todo venia porque por las noches dormía del tirón. Me cruzaba con otras mamis incluso mamis de mellizos como yo y todo el mundo estaba súper agotado. De verdad, que si se puede merece la pena. Disfrutar de esos días tan feliz y tan descansada no tiene precio.

Desde ese día me incorporé con la Salus en las labores de baño y cuidado de los bebes. Mi plan con la Salus fue el siguiente:

1- que cubriera las noches mientras yo me recuperaba

2- aprender todo lo posible sobre el cuidado de bebes

3- establecer una disciplina de alimentacion

4- ayudarles a dormir por la noche el mayor número de horas posible

Puesto que el punto primero ya casi esta cumplido, empezamos con el 2 y el 3. No os podéis imaginar lo ue aprendi ese mes y medio:

– a como dar baños relajantes a los bebes.

– distinguir los lloros de hambre de los de gases, caca etc ..

– como dar masajes cuando tienen gases.

– como ayudarles a sacar una caca atascada

– limpiarles la nariz sin hacerles daño

– sacarles gases

– darles de comer a la vez sin volverme loca

– a tener una dieta en mi alimentación para no llenar de gases a los peques cuando tomases leche materna. ¿Sabéis que las verduras o el sushi consumidos por la madre pueden dar gases a los bebes?, ¿sabíais que los espárragos dan mal sabor a la leche materna?

– me ayudo y oriento con la lactancia materna …

Y así, infinidad de trucos que os aseguro podéis leer por internet algunos, otros son de años y años de experiencia que no encontrareis en ningún sitio más,pero no hay como que te enseñen a hacerlo en vivo en directo. Esto ha sido un Master en toda regla. A mi me vino genial, porque soy una persona súper estructurada y muy practica, con lo cual tener las cosas en orden y bajo control son siempre para mi una prioridad.

Cuando los niños llegaron a los 3 kg de peso, empezamos a tratar de espaciar las tomas de por la noche. Cuando la Salus se fue después de mes y medio ya solo tomaban una toma sobre las 4:00. Cuando los niños cumplieron des meses y medio eran capaces de dormir desde las 23:00 hasta las 6:00. Actualmente con tres meses y medio duermen de 11:00 a 7:00 o 8:00. Estoy segura que la disciplina y saber implantar esa serie de cosas han sido cruciales, para que ahora tanto papas como niños tengamos una calidad de sueño estupenda.

Así que feliz, nos cuido y ayudo mucho a los papas, yo tengo una seguridad que pasma, parece que he cuidado niños toda mi vida, a los niños los trato con un cariño inmenso y nos ayudo a establecer todo lo que un padre quiere de un bebe, que coma y duerma bien. Agobio por ser padre de mellizos cero (el normal de tener niños).

Muchos de vosotros a estas alturas del post estaréis pensando que esto cuanto vale, que seguro es súper caro … Eso depende de lo que para uno sea caro y de las prioridades y posibilidades de gasto de cada familia. No voy a dar precios, solo deciros que a los padres de múltiples nos dan una subvención de 2.500€ y además nos pagan a las madres 6 semanas mas, existe también financiación de estos servicios, se puede meter como regalo de empresa, juntar los regalos de familia o amigos o directamente si has dejado de fumar por el embarazo de lo que te ahorras también te lo puedes permitir. Por cierto, a través de la asociación AMAPAMU,asociación madrileña de partos múltiples se hace descuento.

Así que ya solo me resta decir, gracias a nuestra Hada Madrina por ayudarnos y mimarnos tanto!! No os olvidaremos Salusbebes!!